つい先日、豆乳クッキーをうちのお客様から頂いたんですけど、あれってダイエットにいいって一時期評判になりましたよね？
大豆は良質のタンパクを含んでいるから、食べた脂肪を排出して吸収を抑える働きがあるんです。
また、基礎代謝を維持するのも大豆タンパクの働きなんですよ
ちなみに、イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることで知られる物質で、ダイエットに関係しているってご存知でしたか？
だから牛乳でクッキー作るよりも豆乳で作ったらカロリーが抑えられてヘルシーなんです
中にはおからが入っている豆乳クッキーあったりして食べた後はお腹で膨れて満腹感を刺激するみたいですよ
まぁ、このくらいは自分の職業柄の知識でしかないんですけれど、豆乳クッキーを食べるなら食事の置き換えではなく、間食として食べてもらうといいと思います。
要は、一日１５０ｋｃａｌを毎日節制すればその分だけ体脂肪が減りやすくなります。
もちろん、運動も必要ですが、1キロ痩せたければまずは努力ですよ
