お肌と腸は密接な関係があるそうです。
そういえば・・・。
あらがうも便秘が続くと肌があれてしまいます。
なので、便秘にならないように心がけていることがいくつかあります。
そのひとつが毎食後にヨーグルトを食べることです。
ヨーグルトは自分の腸内に足りていない細菌が含まれているものを食べることが大切だそうです。
約２週間食べ続けて自分にあっているかどうかをたしかめるといいそうですよ。
自分にあっているヨーグルトを探す・・・なんだか基礎化粧品選びと似ていますね。
ちなみに、あらがうの最近のお気に入りはナチュレ恵 megumiです。
このナチュレ恵 megumiにカルピスマシュマロを半日くらい漬けておきます。
これを電子レンジ600Ｗで40秒温めてできあがりです。
量は1回、だいたい100ｇくらい。
カルピスマシュマロは4個入れています。
家にいるときはほぼこのカルピスマシュマロ入りのホットヨーグルトを食べています。
いろいろな味のマシュマロがあるけれど、あらがうのイチオシはカルピスマシュマロです。
これ、本当においしいです！！
お昼や旅行などのときはコンビニでヨーグルトを買って食後に食べます。
毎食後のヨーグルトのおかげなのか、最近は便秘知らずのあらがうです。
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