今回はオラが使ってる
甘いものを食べたくなくなる魔法のテクニックを
お届けするぞい！
ちなみにベスト時のオラの体脂肪の画像があったぞい
まあ実際はアラフォーやけどな
あとコロナ禍でちょっと太ったから今戻してる…
まあとにかく
うまくコントロールしてるのは
ズバリ工夫を重ねてるからだぞ！！
ちなみにジムとか行ってないからね。
これ無料で出してる数字だよん
ということで本題！
それは、甘いものを見たら
3つのことを意識してイメージするだけ！
1.禁止しない！
→禁止すると欲望が大きくなるぞい！
2.脳内でいったん食べてしまう！つまり妄想！
→結局、脳内満足した感情が欲しいだけだぞ！
3.そして食べすぎて気持ち悪い、アノ感覚をリアルにイメージする！
→これ大事
これは何も禁止してないぞ。
我慢するのは体に毒だから、代替したり工夫するといいんだぞ！
あと、もういくつか工夫がある。
4.食べていい！という日を設定しておく！
→食べることを許す日大事ね。週1くらいで
5.運動して誤魔化す！
→気持ち弱い時なんかはスクワットとか腕立てして気持ちを違うことに向けるといいぞ！
是非これを参考にしてコントロールしてくれよ！
さて、
オラの大好きな治一郎のバームクーヘンを脳内で気持ち悪くなるまでたくさん食べてくれい！！
これは…何年前の写真じゃろ…
