10：00～11：00 「ママヨガ 産後ダイエットクラス」 残１
11：15～12：15 「ママヨガ リラックスクラス」 残２ お早目にご予約くださいね～。
「【こんな方におススメです】
・産後６ヶ月以上経過している方
・ダイエットしたい方
・しっかり動きたい方
・ヨガやその他運動経験のある方
※お子さん連れOKのレッスンだということをご了承いただける方は
単身参加、ママでない方もご参加いただけます。
【レッスン内容】
ママ中心のヨガです。
子供を連れて一緒の部屋でそばで遊ばせながらヨガのレッスンが受けられます。
産後なかなか体重・体型が戻らない。と悩んでいる方、筋肉が減って代謝が落ちています。
しっかりと動いて代謝を上げて、脂肪燃焼しやすい身体作りをしましょう。
産後おとろえた筋肉を元通りにし、身体のゆがみをとり、
腰痛や肩こりなどのトラブルを改善していきましょう。
【こんな方におススメです】
・産後１ヶ月以上経過し、検診で問題のなかった方
・ヨガが初めて、運動不足の方
・肩こりや腰痛などの身体の不調が気になる方
・身体をほぐしてリラックスしたい方
※お子さん連れOKのレッスンだということをご了承いただける方は
単身参加、ママでない方もご参加いただけます。
【レッスン内容】
ママ中心のヨガです。
子供を連れて一緒の部屋でそばで遊ばせながらヨガのレッスンが受けられます。
普段なかなか思うように動けなくて運動不足を感じているママは身体がガチガチ。
そんな身体を十分にほぐしてリラックスしていきます。
産後おとろえた筋肉を元通りにし、身体のゆがみをとり、腰痛や肩こりなどの
トラブルを改善していきましょう。
【ここからはレッスン共通】
持ち物
お水など水分補給するもの、汗拭きタオル
必ずお子さんのオモチャやオヤツなど、レッスン中にお子さんが待っていられるような
準備をしてお越しください。
（他のお子さんがオヤツなどを食べる場合があります。誰かが食べていると
みんな必ず欲しがりますので、あらかじめご了承ください。）
服装
動きやすい服装（きついジーンズなどはＮＧ。普段着でもOKです。）
裸足になれるようにしてください。
レッスンについてのお願い
託児ではなくママのそばで遊んでいてもらいます。
また、レッスンを受ける方がみんな同じ状態ですので、お子さんが泣いたり、
動き回っても気兼ねすることはありません。
もちろんレッスン中はお子様を優先していただき、レッスン中でも授乳、
おむつ替え、抱っこなどご自由に行っていただき、部屋の外に出ていただいても
構いません。
その場合、レッスンが一時中断する場合もありますが、
その旨をご理解いただいた上でご参加ください。
【日時】 6月6日（金）
10：00～11：00 「ママヨガ 産後ダイエットクラス」 残１名
11：15～12：15 「ママヨガ リラックスクラス」 残２名
【料金】 体験料金 1000円
（次回以降は1回 1700円。 お得なチケット制もあります。）
【場所】 千里丘 ワーキングマム新事務所
（摂津市千里丘２丁目10-3 近畿ビル201号）
ＪＲ千里丘駅 徒歩５分 ことぶき商店街内
～ワーキング・マム新事務所～
千里丘駅より徒歩3分の立地にある ことぶき商店街内のビル２階
住所：摂津市千里丘２丁目１０－３ 近畿ビル２０１号
ことぶき商店街ご案内 http://settsu-sci.jp/syoren/senrioka-kotobuki
こちらの地図に記載されている ひろ歯科さんの駐車場横のビル
（お向かいは和菓子屋さん）
＊駐車場は、ことぶき商店街の地図内の不動産会社アンサーニシモトさま
横のコインパーキングをご利用ください （一日上限
摂津市、吹田市、茨木市で働くママをサポート！
～民間ファミリーサポート ワーキング・マム～
摂津市千里丘（ことぶき商店街内）ＪＲ千里丘駅 徒歩５分
ＴＥＬ:０７０－６９２０－０３００ 6時半から21時まで
ＵＲＬ:http://working-mam.jimdo.com 今すぐアクセス！
担当：西谷 知美
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