皆さんこんにちは
アラディアの館店長のひろです。
今回は魔女が伝授する「無」と「全」の瞑想をご紹介致します。
まずは瞑想って聞いたことはあるけど実際はどんなものなの？
という方に簡単なご説明をさせて頂きますね。
瞑想とは
一般的に心を静めて無心になることで
何かに集中すること、目を閉じて思いを巡らせることと言われています。
瞑想と呼ばれるものは非常に多種多様に存在し、静かに座って行うものから
ヨガのポーズの様な特殊なポーズで行うものも存在するのです。
これが基本的な瞑想の在り方となります。
なんとなく瞑想の概念についてご理解頂けましたでしょうか。
以降は、魔女が伝授する「無」と「全」の瞑想についてご説明していきます。
【魔女が伝授する「無」と「全」の瞑想とは】
まず「無」と「全」の瞑想を実施する目的としては
「日常の雑事を忘れ、無の体感をする」ことを通して
「全を体感する」事となります。
後述しますが、この瞑想と普通の瞑想との違いは
「無」だけでなく「全」を感じることにあります。
「全を感じる」ことで全ての事に意味を感じることが出来るのです。
そうすることで雑念に囚われない「無」でありながら
全てを見通す「全」でいられるのです。
そもそもなぜ魔女はこの様なことを行うのかと言うと
魔女は古くから政治家、大きな勢力の裏側に存在し
あらゆる困難の中で最善の決断を下さなければならない者の
メンターとしても活躍してきました。
そして最善の決断に必要とされるのは
「雑念に囚われない無でありながら、全てを見通す全」なのです。
実施することや考え方は至ってシンプルですが
なぜ魔女が政治家や大きな力を持つ者に必要とされてきたのか
これから説明する魔女が伝授する「無」と「全」の瞑想を実施して頂ければお分かり頂けると思います。
【魔女が伝授する「無」と「全」の瞑想】
まずは誰にも邪魔されない、リラックスできる静かな空間を確保してください。
基本はご自身の部屋などで問題ありません。
そしてこの瞑想は「無音」で行うことが好ましい為
無音の空間を作ることが難しければ耳栓や遮音性の高いヘッドホン等を使用することをお勧めします。
場所の確保が出来たら、身体を横にし「無の体感」「全の体感」を実施していきます。
【無の体感】
まずは呼吸を楽にして「自分」と言う存在が
真っ暗な「無の空間」に漂っていることをイメージし
そして「自分が漆黒の闇に段々と溶け込んでいく」
「自分という存在など本来はない」
そんなイメージを膨らませていきます。
ポイントとしてはよりリラックスしてイメージを行うために呼吸をする際は
鼻からゆっくりと3秒掛けて吸って口から5秒掛けて吐きます。
この呼吸を5回ほど繰り返しイメージする事で1分ほど経過すると思いますので
これを目安に「無の体感」を終了して頂いてOKです。
【全の体感】
次に全の体感をしていきます。
まずは、無の空間に
「あなたが普段口にしている食べ物」
「呼吸によって体内に取り込まれる空気」など
あなたを構成する「もの」を思いつく限りイメージし
自分を作り上げていきましょう。
そうすることで
あなたは世の中の様々な食物と空気といった「もの」で
構成されることがお分かり頂けると思います。
するとどうでしょう。
「もの」である身体があなたの一部であるならそれを構成するものである
食物、空気もまたあなたの一部だとわかるはずです。
ではその食物や空気は何から生み出されているでしょうか。
それはこの世界全て「全」なのです。
このようにイメージを広げていく事で、自分がこの世の中のもの全てであると感じられるでしょう。
この瞑想を通して「自分が無であり、全であること」
「自分を構成する些細な「もの」でさえも無であり全である」
そう感じられることでしょう。
この瞑想を通して、「無の体感」と「全の体感」を習得することが出来れば、日常で惑わされるような出来事にあったとしても「無」でいられる様になり、そして全てを見通す「全」でいる事が出来るでしょう。
気高きアラディアの意思を継ぐ魔女はこうして自らを磨いていくのです。
いかがでしたでしょうか。
あなたも【魔女が伝授する「無」と「全」の瞑想】を通してより良い日々をお過ごし下さいね！
