ベッドの上ストレッチ+リズムステップ♪

サイドステッパーなる♪リズムSTEP♪+ストレッチ！

昨日から、夜に頑張ることにしましたビックリマーク

理由は昼間に別の事をする為と仕事場から早く帰る為ににひひ

でも、音が気になりますぅ～（笑）


1回目
●675歩
●15：20分
●94カロリー

2回目
●761歩
●15：20分
●クラッカー106カロリー

久しぶりにベッドの上でストレッチ15分頑張りましたニコニコ

四つん這いになり、右手を上げて、左足を上げる

その反対もする！合計10回それぞれ、10秒KEEPビックリマーク

両足を上げて自転車こぎと足広げ～

後は、開脚～あし