肩こり・首こり・腰痛がありますね…
肩こりにはこのストレッチが効きます
![](https://ssl-stat.amebame.com/pub/content/9477400408/amebapick/item/picktag_autoAd_301.png)
https://www.instagram.com/reel/Cvjqc3atG5g/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
『コリ』は揉むよりもさするのが良いそうです
この本のとおりさすってみたら
力が抜けてジワ〜と温かくなるのを感じました
身体は歪むようにできていますが
歪んだまま放置すると固まってしまうので
毎日ほぐすことが大切だそうです
「ほぐす」といっても
全身さするわけにもいかないので
私はストレッチポールを使っています
バスケの日本代表選手も使っていましたね🏀