#今日の体調は

肩こり・首こり・腰痛がありますね…

肩こりにはこのストレッチが効きます

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ゆう先生【美容整体塾長】【京都の整体院悠】 on Instagram: "【肩甲骨が超スッキリ✨】首コリ、肩こり、頭痛が嘘のように解消するエクササイズ！他の投稿はこちらから@seitai_yu_kyoto 体操をやってくれたらぜひ🔥コメントで教えて下さいね😆共感、応援してくれる人はぜひいいね👍フォロー✨保存😎お願いします😊✨いいね👍保存が1番の励みになります！ストーリーでは僕が日々やっているエクササイズの紹介やリール動画の解説、視聴者さんの質問回答&相談をしていますの…

 『コリ』は揉むよりもさするのが良いそうです

女はいつも、どっかが痛い　〜がんばらなくてもラクになれる自律神経整えレッスン〜【電子書籍】[ やまざきあつこ ]

この本のとおりさすってみたら

力が抜けてジワ〜と温かくなるのを感じました

身体は歪むようにできていますが

歪んだまま放置すると固まってしまうので

毎日ほぐすことが大切だそうです

「ほぐす」といっても

全身さするわけにもいかないので

私はストレッチポールを使っています

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001

バスケの日本代表選手も使っていましたね🏀

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