今回は普段のトレーニングの流れ、内容などを書いて行きたいと思います！
普段のトレーニングは3時間弱ほど行います。
その3時間弱の中でまずはフィジカルコーチによるアジリティー系を行います。
ステップワークをやったり、チューブや器具を使って下半身の強化をメインに行います。
その時点でかなりの疲労がきます笑
そのあとは基本的にパス回しをメインとしたトレーニングです。
しかし、そのトレーニングで毎回感じることがあります。
日本にいることのパスの練習はただパスを出して移動してパスを出して移動しての繰り返しの練習ばかりでした。
しかしブラジルは違います。
パスを出したらダッシュかステップワークして移動が基本です。
常にボールを受けてダッシュしての繰り返しなので回転も早く疲れた中でいかにミスをせずに正確にパス＆ゴーが出来るかが重要になってきます。
最後にシュートゲームをやります。
4対4のツータッチ以内が多いです。
この練習ではいくつかブラジル人の凄さを感じることが多いです。
まずはシュートスピードと正確性。
ほんとに半端ないです。早すぎるし、コースも完璧でコンパクトなフリであのスピードは最初すごく驚かされました。
あとは、当てて落として3人目、当てて落として3人目と思わせといてトラップで交わしてシュートいうプレーを当たり前のようにたくさんやっていることです。
僕は中学の頃フォーウィンズでこのことを飽きるほど言われ続けてきました。
今までやっているつもりではいたけれど、ブラジルでのトレーニングをしてあそこまで正確で何回も繰り返し行っていてこーゆーことなのか！！ととても刺激も受けました。
このような流れが普段のトレーニングの流れですね。
あとは週に2日ウエイトジムにいき、ウエイトトレーニングを行っています！
練習の内容は聞き取れる範囲で言葉を拾い理解するか、周りの様子を見て工夫してトレーニングに励んでいます。
最後に感じたことは、今日までのトレーニングで日本でやった時があるトレーニングがひとつもないということです。
ブラジルのトレーニングはとても質が高く、肉体的にも技術的にも明らかにレベルアップ出来る内容だと感じており、日々のトレーニングにとても充実し、たくさんの刺激を受けながらトレーニングに励んでいます。
練習後にはいつか活かせる時が来るかもしれない時のためにトレーニング内容をノートにメモするようにしています。
このようなトレーニングをすれば必ず力がつく！と感じているからです。
これからもたくさんの刺激を受けながらレベルアップを目指し頑張っていきたいと思います！
走りの様子↑
では、また！