お久しぶりです
シルバーウィークは友だちとお出かけしたり
南こうせつさんのコンサートに行ったりして
とっても楽しかったのですが…
心配ごとで頭がいっぱいになり、気がついたらもう10月でびっくりです！
実は8月に腹痛で2回救急搬送されてからどうもお腹の調子が今ひとつ
すっかり「頑固ちゃん」になってしまい、あれこれと病気の心配なんかをしていました
そこで思い切って、かかりつけの病院へ大腸内視鏡検査の予約に行ってきました
総合科の先生による丁寧な問診を受け、検査は11月に決定！
その後、看護師さんから事前の食事についての説明と「頑固なお腹」を改善するためのアドバイスをいただきました
「なるほど
」と思うお話もあったので載せておきますね
」と思うお話もあったので載せておきますね【看護師さんに教わった重要な３つのポイント】
１.一口につき30回噛む（離乳食になるまで！）
２.水分を1日1.5Lは飲む
（コーヒーは水分を奪うので1日１杯まで！）
３.便意があったらすぐトイレに行く
どれもよく聞く話なのに、実は全然できていませんでした…
「とりあえずこれだけは必ずやってね」と言われたのでしっかり意識して続けています
「気分を変えよう」と旦那さんが見晴らしのいい場所へドライブに連れて行ってくれました
色々、ホントに色々試した中で実は一番効いたのがこちら↓
実家にあった高さ8センチほどのまな板です
便座の踏み台にしてみたら「考える人のポーズ」にジャストフィット
意外や意外、足元の高さ（姿勢）が大事なのね
まだまだ安心はできませんが、教えてもらったことを守って体調を整えていきたいです
そして10年以上付き合ってきた過敏性腸症候群の原因もこれを機に突き止められたらいいな
来週は緑内障主治医の眼科へ通院です
今度は途中でお腹が痛くなりませんように！
また報告しますね
コスモスが咲く公園にも行ってきました
こんな青空がずっと続くといいですよね
そして…
やっぱり健康が一番！
心配ごとがスッキリと晴れますように🍀
ではではまたね