前回からの続き…
そしていろいろと勉強をしてみた。
体の筋肉のこと
出来るだけ大きな筋肉を使う
走るフォームのこと
バランス良く足でしっかり地面蹴って
食事のこと
朝はいつもよりも多めに、
走っている間には塩分とクエン酸を
シューズのこと
自分の足や体重バランスの癖に合わせて選び
トレーニングのこと
無理せずにしっかり続け、短距離走も混ぜたり
ウェアのこと
膝やハムストリングをサポートしてくれるものを選び
これらの全ての条件が揃い、今までできなかった、最後まで同じペースで走り抜くことができたんです。
お陰で、これまで残り5kmがペースダウンしていた部分が時短になり、何と30分短縮になったのです。
残念ながら3時間を切ることはできませんでしたが、3時間7秒。
でも悔しくありませんでした。
負け惜しみではなく…
そう、足や膝の痛みに悩まされることなく最後まで同じペースで走りきれたことが本当に嬉しかったのです！
今度は更なる記録更新を目指して頑張ります。
青梅マラソンありがとう。
iPhoneからの投稿
そしていろいろと勉強をしてみた。
体の筋肉のこと
出来るだけ大きな筋肉を使う
走るフォームのこと
バランス良く足でしっかり地面蹴って
食事のこと
朝はいつもよりも多めに、
走っている間には塩分とクエン酸を
シューズのこと
自分の足や体重バランスの癖に合わせて選び
トレーニングのこと
無理せずにしっかり続け、短距離走も混ぜたり
ウェアのこと
膝やハムストリングをサポートしてくれるものを選び
これらの全ての条件が揃い、今までできなかった、最後まで同じペースで走り抜くことができたんです。
お陰で、これまで残り5kmがペースダウンしていた部分が時短になり、何と30分短縮になったのです。
残念ながら3時間を切ることはできませんでしたが、3時間7秒。
でも悔しくありませんでした。
負け惜しみではなく…
そう、足や膝の痛みに悩まされることなく最後まで同じペースで走りきれたことが本当に嬉しかったのです！
今度は更なる記録更新を目指して頑張ります。
青梅マラソンありがとう。
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