今シーズンも沢山お世話になりました。
夜の主食
さつまいも🍠
去年の秋から新物さつまいもから5kgづつ買い続け
た徳島のなると金時
シーズン最後ということで、ラストオーダーしました。
5kgは既に完売していたので、今回は3kg
これから暑くなるし傷んでしまったら勿体ないので3kgで満足です(笑)
これ食べたら秋までお預けです(笑)
滑らかでしっとりしてるさつまいもももちろん甘くて美味しいのですが、夜の主食で食べているので、お腹にたまるホクホクのさつまいもじゃないと私のお腹が満足しない💦
私のお腹が満足するには、なると金時が1番です(笑)
まだしばらくはさつまいも楽しめるので、食べ切るまで堪能したいと思います😊
先週は私の中で一大イベント
嵐のコンサートで脅威の3万歩をスマートウォッチで叩き出し(笑)自分でびっくりしました((((；ﾟДﾟ))))
実際3万歩歩いた訳ではないですが…💦
おそらくペンライト振ってたのもカウントされたのでしょうか(笑)
すっかり習慣になったウォーキングですが、
いつウォーキングをするかで、体や気持ちの変化がわかるようになってきました。
朝ウォーキングをすると、腸動き始めるのかウォーキングを終えると必ずトイレでお腹スッキリします✨
外出時の朝ウォーキングは要注意ですが💦
昼ウォーキングは活動モード全開か、有酸素運動してる~って感じで、程よいしんどさが気持ちが良いです。
夏の猛暑は熱中症に注意が必要です(笑)
夜ウォーキングは、日中デスクワークで体も浮腫んでいるので、浮腫とりと仕事のストレス発散にはもってこい！
私は平日は夜ウォーキング
休みの日は昼ウォーキング
朝から予定がある日は朝ウォーキング
と使い分けてます。
どの時間帯でウォーキングしても、1歩足を前に出せばカロリーは消費されますしね(笑)
無理なく続けられる時間帯でウォーキングしてみてはいかがでしょうか。
今の季節はウォーキングにもってこい
欲望に負けました💦
ミスタードーナツのどら抹茶🍩
販売された時に、ミスドに行ったんですが売り切れていて買えなかったんです→先週の話(笑)
仕事帰りにもミスド覗いてみてもやはり売り切れ💦
まぁ、仕事帰りに見つけても流石に買えませんが…(笑)→好きに食べても夜は我慢してます(笑)
そんな本日
お昼ご飯食べて、ウォーキングを兼ねて商業施設に寄り道したら、見つけてしまいました(笑)
お腹は空いてはいませんでしたが、40分ウォーキングしたし…。
やっぱり食べたいとイートインしてました(￣▽￣;)
欲望に負けた💦
こんな日もあるよね(￣▽￣;)
休みの日は食べてみたいスイーツを食べるのも有り。
平日頑張ってますので…(笑)
もちろん帰りもしっかり40分ウォーキングしましたよ✌️
これでチャラで…(笑)
平日頑張って食事管理した休みの日のプチご褒美です
