休みの1週間は早いのに、仕事始めからの1週間が長い💦
完全に休みボケ入ってます(笑)
更に急に寒くなって今更ながらカイロ買いました(笑)
去年は6月から減量を始め-10kgの減量に成功しました✌️
今年は筋トレ💪を集中して、体を引き締めたい
2021年から約40kgの減量をしたのもあって体のたるみが凄い😭
伸びきった皮膚が元に戻ることはないかもしれませんが、せめて筋肉つけて気にならない位にはしたい(笑)
と言うことで今年の目標は筋肉をつける💪
筋肉をつけるにはジムに行くべきか、宅トレで頑張るか…💦
悩みに悩んだ結果…
宅トレで頑張ってみようと思います😊
がしかし…
自重だけでは限界もあるかと考え、前から欲しいなと思ってた可変式のダンベルを調達しようとネットで色々探してます。
ちなみに今家にあるダンベル
2つで1kg(笑)
いつ買ったやつかは覚えてません(笑)
可愛いダンベルです(笑)
10日間のお休み
あっという間に終わってしまいました💦
ずっと食べてなかったものも沢山食べ(笑)
Netflixでハリポタを全シリーズ見ながら、のんびりとした年末年始を過ごせました。
年末に自分の不注意でハードコンタクトが割れてしまい、昨日コンタクトレンズを調達しに行った帰りにバーゲンでスカートを買いました。
Lサイズが欲しかったのですが、MサイズとSサイズしか無く、Sサイズはもちろん入るわけないのでMサイズを試着無しで買いました(笑)
もし、入らなければ入るように体を絞ればいいかなんて軽い気持ちで買ったのですが、家に帰ってきてスカートをはいてみたら…。
ジャストサイズ(笑)
Mサイズが入った✨️
キツくはないのですが、1kgでも増えたり浮腫んだら一発アウトです(笑)
もちろんバイキングとかに履いて行く事は出来ません(笑)
今後このスカートで身体のサイズが変わったかどうかチェックしていきたいと思います(笑)
2025年最終日
6月から100日ダイエットを始めて9月でダイエット延長をし、本日最終日
結果は…
6月1日
体重 68.3kg
体脂肪率 34.1%
100日後 9月8日
体重 62.2kg
体脂肪率 30.2%
延長戦最終日 12月31日
体重 57.7kg
体脂肪率 27.1%
結果
体重 10.6kg減
体脂肪率 7%減
最後は体調不良で体重が一気に減ってしまったのはありますが、まあまあダイエット成功と言えるのではないでしょうか(笑)
57.7kgってまだ体重あるじゃんと思うかもしれませんが、元々95kgあったのでそこを考えたら長い期間かかりましたが、我ながら良くやったと思います😊
減量をして良かった事は沢山ありますが、
40kg弱の減量の代償もあるわけで…💦
来年は大幅減量の代償を少しでも埋めるべく、減量ではないダイエットを実践していきたいと思います。
そして、40kg弱減量した自分だから話せるダイエット話を少しずつですが、来年からお話して皆さんの参考になればと思ってます
毎年恒例
年末にお餅と一緒にあんこ餅を買ってきます。
あんこ餅を食べて1年の締めくくり☝️
来年も良き年になりますように…
