汚い足ですみません💦
先週突然人差し指の爪が変色し、土曜日に皮膚科に行ってきました。
合ってない靴で歩きすぎと…😭
内出血してますだそうです💦
内出血…😭
自然に治るのを待ちなさいと言われました。
歩きすぎは自覚してますが、靴が合って無いとは思ってもいませんでした。
ということで、本日は1日中サンダルを履いてましたが、
見事に日焼け…(笑)
余計汚い足になりました(笑)
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本日のウォーキングのお供はお気に入りのおにぎり
やっぱりこれに落ち着きました(笑)
さて、本日は社内のレイアウト変更工事の為、書庫にある書類を全て倉庫に移動させる為1日中荷造りをしておりました。
首にタオルを巻いて荷物をダンボールに詰め、運びとエンドレスです(笑)
お陰で良き筋トレになりました(笑)
1日中デスクワークをしてると、何か食べたい欲が出てくるのですが、ちょこちょこ動いてると、食べたい欲が出てこない！ってか、食べる暇もないのもありますが(笑)
chaはデスクワークよりもちょこちょこ動いてる方がダイエットには調度良いのかもしれません。
まだしばらくは、荷物整理でちょこちょこ動くのでそのタイミングで消費カロリーを稼ぎたいと思います。
せっかく日月の休日を調整日として、過ごしてきましたが、早速本日ランチミーティング(笑)
お魚屋さんののり弁当。
1000円だけあります。
大きな鮭がドーンと乗ってました。
鮭食べたかったからありがたい🙏
帰りは雨が小降りだったので、ウォーキングしながら帰ってきたのですが、お供の炭水化物を大好きなパンにしてみました。
がしかし…。
パンにもよるのでしょうが、コンビニにはカンパーニュのような硬いパンは置いてなく、甘くてフワフワなパンばかり。
歩くし少々甘くても良いかと買ったのですが、いざ食べたら、食欲のスイッチが入り、食べたい欲が爆発。
なんとか、爆発を抑えながら帰ってきましたが、
おにぎりやさつまいもは食べれば満足するのですが、パンは食欲が増す…😭
おにぎりは糖質は多くても具材でタンパク質もとれるし、さつまいもは食物繊維がとれる。
しかも両方脂質は少ない。
パンは糖質も脂質も多くて挙句食欲が増すなら、夜食べるべきでは無い💦
本日改めて学びました(笑)
歩くし、良いかと思って今日はパンにしましたが、
パン食べるなら昼ごはんでパンを選ばなきゃダメだな。