ダイエット記録14 ゆるゆるダイエット昨日は9,170歩歩き、ベリーダンス1時間、その効果はいかほど⁉️ジャジャーン😊体脂肪減って、筋肉量上がってる⤴️やはり、歩くことも大切だね✨21時に帰ってきてお腹すいて、煎餅、トマト、きゅうりを食べたけど、セーフ😂今朝はいつものご飯♬ご飯🍚納豆、具沢山味噌汁、目玉焼き、バナナヨーグルトお昼は久しぶりのランチ♬夜は野菜多めに食べたよ✨ビールを１本だけ飲んだけど、ほろ酔いね💖
