こんにちは☺︎
現在、ダイエット継続中のmisakiです🎶
９㌔の減量に成功した私ですが、
最終目標体重にはまだ達していないので、
気ままにダイエットの日々を過ごしています🍀
ブログを書こうと思ったキッカケは
過去の私と同じく、
ダイエットになかなか結果を見い出せない方へ
少しでもお役に立てればと思い、始めました✎*。
参考になることもあると思いますので
良かったら暇潰し程度にでも
読んでいってみて下さい(o´罒`o)♥
誰よりも面倒臭がりで飽き性な私が
どうやって大幅な減量したと思いますか??
実はとっても単純で簡単な方法なんです💡
ダイエットの基本中の基本であり
最も大切にすべきことだと思います。
もし、今から私がお話するこの方法を
忠実に守って下されば、
貴女は必ず減量することが出来ます。
周囲から
「痩せたね！」「顔が小さくなった！」
「綺麗になった」「雰囲気変わった」
と言われるようになり、
今まで感じたことのないような喜びを
味わうことができ、優越感にも浸れます(笑)
今まで着られなかった服が着られるようになり、
ファッションが更に楽しくなります。
自分に自信が持てるようにもなるので、
極度の人見知りだった私は
何と、自分から人に話し掛けることが
出来るようにまでなりました😳✨
学生時代、
どれだけ願っても頑張っても出来なかった
「彼氏」
現在は居ます。
このように、ダイエットって成功すると
人生が変わります。
逆に、この方法を実践しなければ
いつまで経ってもダイエットは成功せず、
今までと同じ
「痩せている綺麗な人を見て羨むだけ」
「私なんてどうせ…」
と、諦め癖が付いてしまい
せっかく綺麗になるチャンスを自らで
失くしてしまうことになります。
女の子は誰だって綺麗になれるのに、
自分でその可能性を潰すのは
とっても勿体なくないですか??
人生はたった１度っきり。
どうせいつか死ぬんだから
有意義な時間を過ごしたいと思いませんか??
今、このまま何もしなければ
マンネリ化した日常を
ただ、ダラダラ過ごすだけ。
今までと同じ。
変わり映えの無い日常に
「刺激」
欲しくないですか??
刺激が出来ると本当に楽しくなります( ¨̮ )
自分の性格まで変わっちゃいます。
どうですか??
今すぐにでも
ダイエット始めてみたくなりましたか??(笑)
そんな、これから頑張ろうとしている貴女に
最初に書いたダイエットで最も大切なこと。
お話していきたいと思います。
それは
「モチベーションを保つこと」
です。
めっちゃ当たり前のことを今、言いました(笑)
でもこれって継続させるのは
実はとっても難しいんですよねえ💭💦
高校時代からダイエットをしている私ですが
モチベーションを継続出来ず、挫折し、
結局は
「リバウンド」
してしまっていました。
だから裏を返せば
このモチベーションさえ味方に付ければ
ダイエットなんて簡単に成功します🤭💕
肝心の
「モチベーションの保ち方」
ですが…
◎常に理想の自分を思い描く
◎些細なことでも自分をどんどん褒めまくる
です。
それぞれ具体例を上げると
まず１つ目は
「抜群のスタイルでどんなお洋服も着こなし、
同性異性関わらず誰からも好かれる自分」
「同性からは憧れの眼差しで見つめられ、
異性からは多数のアプローチをされる私」
を、私はいつも自分で思い描いています(笑)
心の内で何を思おうが、個人の自由ですし、
どうせ誰にも分かりゃしませんので、
とことん、
「最高の自分」
をイメージしちゃって下さい♥
続いて２つ目は
例えば、
いつもは30回している筋トレ
「今日は５回しか出来なかった…！」
ここで
「やっぱり私は…」
なんて思わずに
「疲れてるのにちゃんと継続してる私って
本当に偉い👏🏻」
と、少し大袈裟なぐらい褒めてあげて下さい。
こうした些細なことの積み重ねが
モチベーション維持には必要不可欠です💡
褒められて嫌な気分になる人なんて
居ないですよね??
褒めて褒めて褒めまくってあげて下さい😋🎶
補足ですが
仮に
「食べすぎちゃった」
「筋トレさぼっちゃった」
なんて日があっても
決して自分を責めないで下さい！！！
完璧な人間なんて居ません。
出来ない日があって当然です。
完璧主義になってしまっては
ダイエットは成功しません。
「緩く、気軽に、自分に優しく」
あくまでも「楽しく」ダイエットしましょう🎶
初投稿はこの辺で…(｡･ω･)ﾉﾞ