丹田、骨盤、肩甲骨

今週のトレーニング記録

(月)　休み
(火)　ウォーキング60分ストレッチ
(水)　ラジオ体操、ストレッチ
(木)　ウォーキング60分、ストレッチ
(金)　ウォーキング60分、ストレッチ
(土)　ウォーキング20分、ジョギング50分、ウォーキング10分、ストレッチ

結構頑張ってるかな
本に書いてあったように丹田、骨盤、肩甲骨って心の中で唱えながらやったよ。

今日始めて50分続けてジョギング出来たかなりスローだけどね

長く走ったぶんストレッチも入念にやりました

朝ご飯ももりもり食べました


泊まりに来てる甥っ子と楽しい休日を過ごしたいとおもいます。

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