最近の練習

まずは、先月の走行距離　・・・677km

半ばに風邪をひいて、毎日の20kmJOGができなくなった

でも、熱があっても、苦しくても15km程はJOGした甲斐があって、
治ったあともすんなり復活できた

10月に不調で、レース・練習で走れなかったが、
なんとか調子が上がって来た
今は先月の走りこみで脚ができてきた実感がある。


10/31の練習。

大濠公園30kmPR

1:45'33

師匠他、速い人はみんなシティマラソン福岡へ。

1人で完走・・・。
ほんと完走、って感じ
10kmは34'27で入ったが、それから㌔3'35に落ちてなんとか走りきれた。


それから、今日の練習。

夕方、近くの競技場で20kmPR

1:08'48
（17'11　17'13　17'15　17'09）　　

日曜の30kmの疲労感たっぷりで、
腰から脚が硬かったが、あれっというほど粘れた。

終わったら、あ上げずに終わってしまった・・・。

心肺系は速JOGくらいだった。

まだまだまだ追い込める


11/14は地元で開催される、とみくじマラソン

この大会にはどーも縁が無いようで・・・・
縁が無いって事は、金運に縁がない

いやいや、きっと・・・

2007、申込終了
2008、仕事
2009、故障


今年はようやく走れそう・・・。

目標は2時間30分。

3'30～40のペース走。

師匠不在なので一人旅。


終わったらたくさん食べよ～

福岡国際前最後の食欲開放