こんにちは
まいかです
いつもお読みいただき
ありがとうございます
昨日は1日お休みで、
午前中はヨガに行き
午後は奇跡的に予約が取れた
COA美容院でカットとカラーをしてもらいました
その後はお家に帰り、家事をして
部屋の服の断捨離！！
ヨガは月1、2回続けているのですが
昨日はマインドフルネスヨガ
この先生が私は１番好きで行けるときは行くようにしてるのですが
毎回身体を動かす前に
『ジャーナリング』
書く瞑想と言われるものをやります
毎回先生からお題をもらって
5分くらい心に浮かんだことを手を止めずにひたすら書くという瞑想。
えーなにも浮かばない！！と思ったら
だったらそれもそのまま書く。
ただありのまま自分の思ったこと考えたことを書くものです
そして書いたものに対して何も
ジャッジしない。
ただ『あ、私はこういうことを思っているのね』
ということを俯瞰して見るというもの
いつもハッとするようなお題を先生は出してくるのですが
昨日は
『私がNoと言えないときは？』
というお題でした
私が書いたのは
・人から強くお願いされたとき
・あなたが必要なのと言われたとき
・本当は考える時間がほしいのにとっさに引き受けちゃうな
・相手に強く言われると流されちゃうな～
・よく後からやっぱりやだなとか思うな
・私はマイペースだからペースを乱されると嫌なんだよな
・ゆっくり自分がどうしたいのかを考えたい
などなど
色々出てきて面白いです笑
笑最近お休みが少ないということもありますが
1人でいることが心地よくて
誰かと一緒にいることももちろん楽しいのですが
私は相手が楽しんでるかなとか
プランをどうしようとかを先に考えてしまうので
今は自分がどうしたいかを自分で決めて
その日1日を過ごす
ということがしたいので
当分お一人様生活を楽しもうと思ってます
今までは外で1人でランチなんて
人生でほぼしたことはないのですが
それも周りの目が気になったり
寂しかったり
ということが理由なのですが笑
慣れますね
楽しいです
ヨガが終わってなんだか身体にいいものを入れたくなって
Green Brothers
というサラダ屋さんへ
ここは自分が食べたい野菜や具材やドレッシングをカスタムして食べられてとっても美味しくていいです
ブルーベリーとバナナのスムージーも一緒にいただきました
は～美味しかった
そんなこんなでよい休日でした
旅ブログを中断してしまったので
また再開します