河川敷は暑かった！
120分LSD予定だったのだけど
LSDにしてはスタート後のペースが速く
その後も上手くペースコントロールが出来ず
暑さで気持ちも萎えてしまって
結局15kmで終了 チーン
昨日のロングジョグはペースが落ち気味だし
今日のLSDはスタート後に突っ込み過ぎ
練習目的を考えて
ペースコントロールが出来ないとダメだ
そのためにも先ずは脚力を戻して
行き当たりばったりにならないようにしないとね
ジャンプランジはやっと15回3セット
そう言えば6年以上前
毎週皇居ランをしていた頃に
よくMY☆STARの練習会に出くわして
ラン後にジャンプランジをしているのを見て
こっそり真似してやってたっけな
あの頃は30回3セットがちゃんと出来てたわ
少しずつ頑張ろ！