三軒茶屋の隠れ家
鍼灸院
☆宇藤友好鍼灸院☆
院長の宇藤です。
ただいま４３歳。
４２歳の誕生日に
骨折して
約４ヶ月
運動しなかったら
あっという間に
腹が出てきて
体脂肪率が２２％に!?
危機感を感じて
昨年５月から
真面目に筋トレして
食事制限を始めました。
その成果が出て
去年の今頃は
体重７８ｋｇ
体脂肪率１８％
だったのが
現在
体重７０ｋｇ
体脂肪率１０％にI
当初の目標は
体重７５ｋｇ
体脂肪率１０％
だったので
体重が５ｋｇ
足りないが
一応、肉体改造
成功しました!!
今年はこの位で
良しとしよう。
１０月までは
体脂肪率１０％以下
を目標に
出来るだけ
身体を絞ろうと
思っています。
気合いだII
それにしても
田中のマー君の
肘の故障は
マジ残念です。
早く良くなります
よ～に。
