ダイエッター嶋谷です
ついに74㎏まで下がりました
最近は週に1回超低カロリーデイを設けています。
↑これ、わかりますか？
コンビニで売っているものなんですが、
スープ春雨 109キロカロリー
おでん 30キロカロリー（こんにゃく２つ 大根1つ）
しめて、139キロカロリー
ちなみに昨日の晩ご飯は
ご飯 150キロカロリー（子供用お茶碗）
キャベツとシーチキンの煮物 100キロカロリー
しめて、 250キロカロリー
1日の摂取カロリー
389キロカロリー
最近は、ジム通いの効果があってか、基礎代謝も良くなり
ダイエット生活を楽しんでます
毎日だと辛いので、週に1日こんな生活をしています
～介護医療に特化した人材派遣～
～モデル＆ウォーキングレッスン～
株式会社アクトラル 嶋谷
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