今朝の気温は19℃
半袖で少し 肌寒く感じるのだが、
冬よりは確実に気温が上がっていて
暖かいはずなのに寒く感じるのは何故なんだろう？
って、半袖だからじゃん？
それだけではなくて、季節の移り変わりに人間の体温調整が追いついていないんだって
特に昨今は朝晩と日中の寒暖差が広がっているから、カラダが迷っている状態
だから気をつけないと行けないのは熱中症や低体温症
カラダ任せにしていないで自ら調整しないと追いつかなくなっちゃう
だからって冷たいものを飲食してカラダを冷やそうとするのはNG
カラダを内部から冷やすとカラダは寒いから暖かくしなきゃ！って反応してむしろ熱くなったり、汗をいっぱいかいたりエネルギーを無駄に使っちゃう
夏場にダルさを感じるのはコレ
夏でも水風呂や水のシャワーは浴びないでしょ？カラダの内部も同じ
だから、常温か温かい飲み物を飲みましょうね
夏は冬より体調管理が難しいから