こんばんは
今日スタンプ第6弾出来上がって、申請しました
こちらにまた載せてあるので良かったらまたLove押して下さ～い
stampersへ引き続き、２つ分絵が出来てるので、パソコンでの作業頑張りま～す
ただ明日から仕事がピークの忙しさでしばらくは出来ないかもで
ダイエットは、昨日はなんか栄養が足りない感じだったけど、今日は朝から米を食べたからか、まぁまぁ元気でした
昨日はなぜあんなにふらふらだったのかなと考えると、
メニューが
朝 パン、カフェオレ
昼 ハンバーグドリア(冷凍)
夜 パスタ(あさりコンソメ)
でほとんど炭水化物しか食べてなかった
カロリーは少なかったんだけどね
なので栄養補給にと夜寝る前にヨーグルトと人参ジュース飲みました
太りそう
今日の昼は大根に卵乗っけてチンしたものをポン酢で食べて、夜は牛肉のおかずと餃子３つくらい食べました
お腹があんまり空かない日は食事制限やっぱりラクです
そして、無事ふくらはぎも良くなってきたので5キロ走って来ました
その後モカの散歩に出たら、女性ランナー発見
10時くらいだったと思いますが、これくらいの時間なら人もあんまり歩いてないし普通の道路でもいけるのかもしれないなぁ
とりあえず今後は6キロを目指して走ろうと思ってます
ダイエットに話は戻りますが、自分でやってみて思った事はやっぱり、運動、カロリー制限、栄養が大切ということでした
やっぱり野菜を多目にとらないとお腹が空きやすいし、ビタミンも取れないということなんですねぇ
ということでこの辺で
綺麗な画像ネット見つけたので載せてみました
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