〜 首の疲労改善③ 〜

こんばんは副院長の首藤です

自粛明けムードで

少し人が多くなってきたように

感じるこの頃、、、

皆様、体調はお変わりないですか

さてさて今日は前回の続き

ついに最終章です

首の疲労改善③を

いっちゃいましょ〜う

ラストは『首のマッサージ』

自分でもできる簡単な

マッサージをご紹介したいと思います

【首マッサージの仕方】

★胸鎖乳突筋マッサージ

顔を横に向けると鎖骨の付け根部分から

首の横を通って耳の下あたりに沿って

浮き出る筋肉が胸鎖乳突筋⬇︎⬇︎⬇︎

顔を横に向けながら指でこの筋肉を

軽くつまむように優しく揉む。

※力加減調整しながらほどほどに。

ここをほぐしてあげると

滞っていた血流が良くなる

なるので美肌効果も期待できますよ

★耳マッサージ

両耳を掴んで前後にぐるぐる回す

これをすることにより

お顔のたるみもリフトアップ

3回に分けて説明させて頂いた

首の疲労改善

いかがでしたでしょうか

簡単にお仕事合間やバスタイム

テレビを見ながらなど

どれもちょこっとした時間で自分で

できる簡単な方法なので

ぜひ試してみてくださいね

Are you happy?