ランできない日

そんな日は



腕立て20×2




腹筋30×2




自転車こぎ×限界まで


腰左くるくる×30
腰右くるくる×30




あとは．．．
昔懐かしビリ―の腕ブンブンなどなど．．．




腹筋って一番効果が出やすいですよね




逆に腕はなかなか理想の腕にならず




なんかいい方法ないかなぁ。。。




まっ何事も継続




美は一日にして成らず～(☆。☆)




頑張りますわょ～