自分の声って
好きですか？
私は自分の声に違和感がありました
聴くのが、なんか恥ずかしかった
講座とかセッションで録音したものとか
聴くたびに恥ずかしくて
よく悶えてた 
うぎゃーっって
今は自分のことを否定しなくなってはきたけど
まだ自分を恥ずかしいって思う
自分はいます
なんていうかな
あぁ、あれ
おかんのこと、好きなんだけど
なんか、外で見かけると恥ずかしいとか
あんな感じ
でも、自己否定が減ってくうちに
映像見るのは、まだ恥ずかしいけど
あることを始めてから
声に違和感はなくなってきました
寝る時のルーティンっていうのがあって
以前はYouTubeの誘導瞑想で
この人の声好きだなぁっていうのを
聴いていたんだけど
春くらいから、自分の声で作ってみようかな
って思い立って
こうなっていきたいなっていう
アファメーションとか
sourceへのリクエストとか
細胞への感謝とか
イメージに合う音楽に合わせて
今のところ、４つ作っていて
一番のお気に入りは
ちょっと未来の自分から
今の自分を優しく励ましてくれたり
安心させてくれて
ユーモアがあって、ホッとする
そういう内容になってます
それを順番に聴いていると
いつのまにか眠ってる
自分の声にホッとする
日々、生きてると
いろんな瞬間ってあるから
こういう時、なんて言ってほしいか
どういう言葉がホッとするか
１番分かってるのは自分だから
自分の声で
自分に聴かせてあげたいなって
思って始めたんだけど
毎晩の寝る前のルーティン
これ、かなり、いいです
心地良い曲に合わせた
自分固有の音と言葉に癒されて
安堵感を感じて、眠ることが出来ます
今、ちょっとホッとしたい！
って言う時にも、聴いてホッとしています
オープン・ザ・ドア
夏って、気持ちもオープンになっていくね
のび太でめんどくさがり屋な私だけど
夏は週に一度は布団を干して、シーツを洗う
天気の良い日は
めんどくさいのと干したくてたまらないのが
ごっちゃになります
（家族全員分を2階まで運ぶの、結構体力使う
窓から出て、干すのは屋根の上）
でもやっぱり
この気持ち良さには変えられない
フカフカな布団で
洗い立てのシーツで寝るって幸せ～ 
（午前中、３０分だけ天日干し
それ以上は逆効果で熱すぎる）
夏は苦手だけど、夏のお日様って
マジで最強 
クッションもぬいぐるみも
全部、天日干し
（ぬいぐるみは私の
）
クッションカバー洗って
スッキリ～
と、そのお日様もいったん休憩
（今日は時々、雨）
さすがに猛暑が少し治まって
今、ちょっとホッとしてる
３２℃が涼しく感じるなんてね 
