こんにちは。いつもご訪問いただきありがと
うございます。とても嬉しく思います。
秋も深まり、そろそろ朝晩は冷えてきて部屋
で暖房も必要な時季になってきました。
寒くなって来ると、家の中も日が当たらない
所は暗くなりがちですよね。
太陽が当たらないと、気分的にも落ち込みや
すくなります。
人間は、太陽の光を浴びると体内のセロトニ
ンが増えると言われています。セロトニンは
幸せホルモンと言われています。
このセロトニンはストレスに有効な脳内物質
だということです。
セロトニンの分泌を増やすには、晴れた日に
お出かけをして、目一杯太陽の光を浴びて、
日頃のストレス解消をされるといいですね。
太陽を浴びると骨密度を増やしたり、免疫力
を増やすビタミンDも体内で増えるので、健
康にもいいです。コロナ禍の今は、免疫力が
特に大切ですので、太陽に当たる機会を増や
すといいと思います。
逆に、太陽光を浴びる時間が少ないと、鬱に
もなりやすいし、骨密度にも影響があって、
骨折しやすくなるそうです。免疫力も落ちて
しまいます。
まさにお日様、様々です🙏
でもお天気が悪かったり、普段の日はなかな
かそうもいきません。
なので、気分を上げたい時は部屋の中の照明
を明るくするといいです。
部屋の照明にこだわるのもいいですよ。
夏の短い北欧では、照明がとても充実してい
て素敵な照明が沢山あります。
また、風水でも昔から、明るい場所に幸運が
やって来ると言われていますので、特に玄関
が暗いのはNGです。エネルギーの入り口であ
る玄関は、出来たら明るい照明にしてくださ
いね。
我が家はずっと庭の木にもイルミネーション
したり、木や花をライトアップしたりしてい
ます。気分が盛り上がります😊
家の中も、暗くならない様に、二階の窓から
自然光が入る様に手すりの壁を穴空きにして
います。
一人暮らしの方は、特に部屋の中を明るくさ
れる事をお勧めします。
太陽光や明かりは、思った以上に人間の心身
に影響力があるので、生活の一部として活用
されるといいのではないでしょうか。
古代から、人は暖をとったり食べ物のためだ
けでなく、焚き火を囲み事で心身を癒してい
たんだと思います。
最後までお読みいただきまして、ありがとう
ございます。
