白と黒が分かれるのが自己否定で、
白と黒が混ざるのが自己受容です。
だから、
「よくわからない
（白・正解なのか黒・間違いなのかがわからない）」
という状態になっているのならば、
自己受容として間違っていないことを
意味しています。
自己否定状態の特徴としてあるのが、
正しいこと
正解
のような、
他人が決めた正解を探したくなってしまう
ってやつです。
冒頭に書いた
白と黒
ってのは、
正解と間違い
って意味で、
どっちが正しいの？
何が正しいの？
のような
「正解と間違いがある」と思っている状態
のことで、
その状態を
自己否定状態
（正しい自分として生きなければいけないと思っている状態）
自己否定状態
（自分が間違っているとスネている状態）
と言うんですね。
混乱してきたと思うので、おさらいします。
冒頭に書いたことをもう一度書きます。
白と黒が分かれるのが自己否定で、
白と黒が混ざるのが自己受容です。
つまり、自己受容とは、
正解（と間違い）が無かったと知ること
なんです。
じゃあ、私は
一体何をすればいいの？
ってなると思うんですが、
やるべきことは
「正しいことを探す
（他人が決めた正解を見つける）」
のではなく、
「進みたい方向を選ぶ
（自分がやりたいこと・なりたい自分を目指す）」
ってことです。
自己受容でやらなければいけないことは
必ずこのうち↓のどれかです。
何が正しいかではなく、
どこにたどり着きたいかがキーワードです。
誰が何を正しいと言ったか？
ではなく、
自分と自分が何を正解にしたいか？
が鍵です。
白（選んではいいいもの）と
黒（選んではいけないもの）を混ぜてから、
自分と自分が何を正解にしたいか？
で決めていきましょう。
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2024年3月30日更新
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