生きていく上で身に着けなければいけない技術の一つに、
自分を陥れようとする人に対する対処
（そういう人に使われないようにするための技術）
があると思います。
他人から奴隷のように使われてしまう
とか、
その人の願いを叶えるために
私が「いいよ」と言うまで説得される
とか、
私の感情を無視してくる
とか、
そんな現実にしないようにするためには、
絶対に知っておかなければいけないことだと思います。
今の現実がどうなっているかによって
具体的な対処は変わってきますが、
絶対にやってはいけないことは
自己犠牲
（我慢）
で、
絶対にやらなければいけないことは
ちゃんと言う
（本音を飲み込まない）
です。
（つまり自己否定に偏っているとそんな現実になるということ）
「じゃあ、何を言うかはどうやって考えればいいの？」
ってなると思いますが、
明確な言葉は状況によって変わりますが、
「言ってはいけないこと」と
「言わなければいけないこと」がありますので、
まずは仕組みを知ることが必要じゃないかと僕は思います。
仕組みを知ると、
必ず、自分で
「やらなければいけないこと」と
「やってはいけないこと」がわかるようになります。
言わなくていいことを言うと
問題が悪化するし、
言わなければいけないことを言わないのも
問題が悪化します。
その悪循環が強化されていくのが、
自己否定への偏りなんです。
だからって、
言いたいことを言う
言いたいから言う
これが自己受容の答えになるわけじゃないです。
自己否定にだけ偏ると
自分が死にますが、
自己受容にだけ偏ると
他人と関わることが不可能になります。
自己受容が大切
ではなく、
自己否定（他人を大切にすること）と同じくらいに
自己受容（自分を大切にすること）も両方大切
というのが、伊藤流深層心理学の基本的な考え方です。
自分責め
自分殺し
これをしなければ解決しない問題は、
そもそも問題として破綻しています。
問題を解決しようとする時は、
その問題が問題として正しいかどうかを
見極める必要があります。
だからこそ、
現実が作られる仕組み（深層心理学）を
知っておかなければいけないと思うので、
まずは仕組みを知るところから始めていくことをおすすめします。
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2024年3月30日更新
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