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潜在意識カウンセラーmikuです♡
ダイエットでリバウンドする人に思うこと♡自分を知るということ♡
以前書きました
ダイエット記事の続きになります
ながら食べや
癖で本来食べなくてもいいときに
食べてしまうこと
が原因で
太った場合、
感情がもやっとしたときに食べてしまう など
太る原因のひとつは
"本来食べなくてもいいときに食べること"
"本当に食べたいわけではないのに食べること"
ですが
この場合、
本来の食欲ではないときに
どうして食べたくなりますか？
わたしの場合は
さびしさ
孤独感
でした。
何か寂しくなると
お菓子を食べたり
おなかの具合では
食べなくてもいいのに
余計に食べてしまっていました。
そのことに気づいたので
余計に食べてしまう原因は
感情にある
と思い、
そのころまだヒーリングなどは
始めていなかったので、
食べたくなったときは
さびしさ、孤独感の感情を
感じて、受け入れていきました。
食べたくなるごとに
毎日毎日、感情を受け入れ続けました。
30分とか、1時間とか、
そのときにもよりますが
食欲に向かない程度に落ち着くまで。
ほんとうに
感情を受け入れて落ち着くと
食べるのいいや♪
となります。
感情も受け入れてあげることで
強烈度合いも緩まっていきます＾＾
結局は食べてしまうことではなく、
その前の感情の部分を
変えてあげないと
衝動的に食べたくなること
が変わっていきません。
せっかく痩せても
また衝動が起きると
食べることに繋がります。
なので、
根本から、確実に変えていきます
これを続けていることと
22時以降は豆腐かスープ
あとわたしは血液型で小麦が太りやすいので
小麦だけストレスが掛からない程度に控えめ
にして、
(エリカアンギャルさんの血液型ダイエットを参考にしたときに自分に合っていると思ったので)
食べるときはたくさん噛み
(前たくさん噛むだけで1ヶ月で3キロ痩せたことがあったので)
そして孤独感も徐々に減っていき
8ヶ月で9キロかな？
痩せました。
ペースは早くはないけれど、
もちろんリバウンドなしです。
余計に食べてしまう方、
食べてしまいそうなときは
落ち着くまで感情を受け入れる
ぜひぜひ、おすすめです。
自分自身も変わりますよ
これと、
ご自身に合う
無理ないダイエットを
一緒にやっていけば
より確実だと思います
お読みいただき
ありがとうございました
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