こんにちは♡
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潜在意識カウンセラーmikuです♡
今回は
ダイエットについて書こうと思います。
わたしはうつのころに
食欲が増進される作用がある薬を
飲んでいて
自分の食欲じゃないのに
薬による食欲で食べたくなり
食べてしまうので
8キロくらいだったと思うんですが、
じわじわと太りました。
太ると
ほんとうに体感でも身体が重くなって
ちょっと走っただけでも息切れして
これがデブってことか、、、って思った 笑
だから走って痩せるのは無理だし
楽な方法で痩せたい、痩せる！
と決めました。
わたし思うんですが
ながら食べや
本来別に食べたくないときに
食べてしまうことが原因で太る方って
そもそもその点に置いて
自分に甘いじゃないですか。
なのに
厳しいダイエットを始めて
挫折してリバウンドしているのを見ると
自分のこと分かってない！
って思う。
だって自分に甘いから太ったのに
自分に厳しい方法で
痩せようとしてるんだもん 笑
なんでその方法で
痩せることができると
思ってるのかが不思議。
これは責めてるというより
自分に甘いなら
自分に甘い方法で痩せるのが
合ってるでしょ！♡
と思うってことです。
わたしがそうだから。
とりあえず
夜22時半以降食べたくなったときは
豆腐を食べることにしました。
冷ややっこか湯豆腐。
あるいはスープを飲むことにしました。
普段の食事はそのまま。
一切ダイエットは気にしない食事で
おかしもokにしました。
これは
いきなり全部変えると
自分かストレスで爆発して
リバウンドがあり得ると
予想したから。
大事なことは
・確実に痩せること
・リバウンドしないこと
の2点。
早くなくてもいい。
むしろ、
激やせしても
身体に負担だったり
良くないこともあるし
そのときどう計算したのか忘れたけれど
現在の体重から安全に痩せるには
1ヶ月でこのくらいの体重以内
で痩せるといい
という計算をしたら
たしか1.5キロ以内だったと思うんですが
だから
1ヶ月1.5キロ以内を
確実にリバウンドせず痩せる
と決めました。
続きます
お読みいただき
ありがとうございました
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