さて、ミヤケン師匠主催の釣堀大会！

年末以来の参加です。

近所のバローで赤海老が半額！

頭を取ってミソを取り出し。

殻を剝いて一口大に切る。

近所のバローで４割引きの甘えびも！

同様に、頭を取ってミソを取る。

殻を剝いて、身を取り出す。

ついでに、ササミも切って。

弁当箱へ！

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数年前のイエロー爆釣液。。。大丈夫か？

ノリーズバイトバスリキッド 50ml エビ

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同じく、数年前のバイトバスリキッドエビ。

味の素、ガーリックパウダー！

ジョニーの手作り餌の完成！！

ＪＫＢ！！（ジョニー、究極、爆釣餌）

場所はいつもの傳八屋ね！

釣果情報｜つり掘傳八屋

denpachiya.net

午前６時、出船！

メンバーは、ミヤケン師匠、おりがみさん、やすくん夫妻、ネパール人、うっちーさん、名前を出していいのかわからない若者、ジョニー。

計８名！

暑くなりそうな予感！

無風！！！

灼熱！！命にかかわる暑さ！！

水分、塩分補給ね！

サントリー GREEN DA・KA・RA(グリーンダカラ) 塩ライチ&ヨーグルト味 490mlペットボトル×24本入

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朝一の２匹のみ。

その後、何やっても釣れません。

放流も、みなさんボチボチ釣ってますが。。。

ダメでした。。。

マダイ２匹！

因みに、自作餌ＪＫＢで１匹釣りましたよ。

お盆で、捌き屋がやってないので。

近所のバローに・・・１匹さばき料１２００円！？

はい、大人しく自分でさばきます。

なんだかんだで、久しぶりなんだよね。

鱗取って。

３枚におろす。

アラは、鍋に。

熱湯で臭みを取る？

疲れて、やっとれんわ！

輪切りしょうが、エバラすき焼きのタレ、水。

最高ですね。

お刺身♪

つまとか大葉？

疲れて、やっとれんわ！

三男が黙々と食べてた。

ジョニーも・・・酒がいるぞ！！！

先日、コンビニで何気に手にした商品。

ジャージー牛乳プリン | プリン | オハヨー乳業株式会社【オハヨー乳業公式サイト】ジャージー牛乳プリンの商品詳細ページ。濃厚でコクのあるジャージー乳を贅沢に使用したミルクプリンに、クリームをのせた二層タイプのプリンです。

www.ohayo-milk.co.jp

１個185円！

牛乳プリンって、昔からあるよね？

牛乳寒天のイメージが強すぎるのか？

食べてみた・・・うんまぁ！

なにこれ？知らなかった！！

ヤバいね。コンビニで見かけたら即買い推奨！

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カフェラテ味もあるんだ。

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実は、ジョニーのブログで、コンスタントに閲覧履歴がある料理。

海老の醤油漬け！

カンジャンセウね。

たまに食べるのはいいけど・・・。

生えびは、醤油とわさび！！

いや、柚子の皮と昆布塩が一番美味いと思うよ。

まぁ、醤油漬け作るけど。(笑)

醤油、酒、水、砂糖、昆布だし。

しょうが、にんにく、輪切り唐辛子、ネギでタレ！

赤えびね！８匹で900円♪

殻を剝いて、身を取り出す。

頭は、みそ汁にするからね！

鍋に海老の頭を入れる。

水を入れて・・・。

沸騰！

生臭い臭いから、磯の香に変化！

頭と砂を取って、味噌を入れて完成！！

具？んなもんネギだけ！

おっと、身の方ね！

先ほど作ったタレにごま油を少々で漬け込む。

冷蔵庫で冷やして完成。

ヤバいね。

白米が欲しいとこだけど、ダイエット中！！

最近読んだ（Audibleで聞いた）本！
↓これね。

１分のスピーチでも、30分のプレゼンでも、人前であがらずに話せる方法

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県内や東海地区で研究発表しているジョニー。

しかし、実はあがり症。

もちろん、普通以上には話せますよ！

ジョニーは、人と話すのが本当に苦手。

何話していいかわからん
自分の発言で相手が不快に感じていないか
嫌われないか

そんな事ばかりが頭をよぎる。

レクリエーションとかで、アイスブレイクってあるじゃん。

あれが地獄。

自己紹介して握手？

こんなに緊張して手汗が出てるのに握手？

もうね、地獄。

著者の鳥谷朝代は、一般社団法人あがり症克服協会の理事長。

一般社団法人あがり症克服協会社交不安障害（あがり症）による人前での緊張、震え、上ずり、赤面、顔のひきつりで悩む方に、克服方法をお伝えしています。

agarishow.or.jp

あがり症克服協会なんてあるのに驚き。

鳥谷朝代は、中学時代の本読みであがり症に。

手が震えてリコーダーが吹けない。

歌のテストで声が出ない。

本読みが当たりそうになると保健室に逃げ込む。

あがり症あるあるだね。

さらに、あがり症のため大学進学を諦め、名古屋市役所に入庁。

地元名古屋の人なのね！

市長秘書、教育委員会職員、市議会職員などを務める。

お茶出しで、手が震えるとか、わかるなぁ。

あげくに、自律神経失調症になり役所を２度も休職。

心療内科や催眠療法も試すが効果なし。

もうね、ジョニーも一歩間違えば同じだよ。

本の内容を要約すると。

1. 話すスピードを意識する

理想は 1分あたり約300字。
早口になりやすい人は、意識的にゆっくり話す練習を。
スマホ録音で自分の話速をチェックし、落ち着いたテンポを習慣化する。

2. 「3分スピーチ」をストックする

日常の出来事や体験から短い話題をメモ。
3分間で話せるネタを複数用意しておくと、急な自己紹介や発表で慌てない。
ストックは「自己紹介」「趣味」「最近の気づき」などジャンル別が効果的。

3. 言い訳をしない

「準備不足ですが…」などの前置きは不要。
聴衆は話の内容を期待しているので、最初から本題に入る方が好印象。
自信のない発言は自分をさらに緊張させる原因になる。

4. 身体のリラックスを習慣にする

深呼吸で心拍を落ち着ける。
足を肩幅に開き、安定した姿勢を作る。
話す前に肩や首を軽く回して筋肉のこわばりを取る。

5. 視線を「一人ずつ」送る

全体を見渡そうとせず、1人に向けて1文話すイメージ。
数人と順にアイコンタクトを取ることで、聴衆との距離が縮まる。

6. 経験を積んで慣れる

家族・友人の前で練習。
小さな発表や読書会などで話す機会を増やす。
緊張は「回数」でしか薄れないため、場数を踏むことが最大の薬。

まとめ
あがり症は「性格」ではなく「習慣」と「経験」で改善可能。

ゆっくり話す
ネタを用意する
言い訳をやめる
身体をリラックスさせる
聴衆を一人ずつ見る
場数を踏む

この6つを継続すれば、誰でも自然に堂々と話せるようになる。

・・・つまり、あがり症は、話す技術が未熟なために起こると？

あがり症の主な原因は以下の3つ。
1. 心理的要因

「失敗したらどうしよう」という過度な不安
過去の失敗体験の記憶
完璧主義や自己評価の低さ

2. 生理的要因

人前に立った時に交感神経が活発化し、心拍数や呼吸が上がる
アドレナリン分泌による震えや発汗

3. 経験・技術面

場数不足による慣れの欠如
話す構成や声の出し方など、具体的スキルが身についていない

なるほどですね。

でも、そういうことじゃないんだよ。

あがり症です！しかし、克服して話せます。

それでも、辛いんです。嫌なんです。

思考の癖や物事の捉え方が大きいとジョニーは思うよ。

つまり、考え方次第。

毎年数回、700人程度の聴衆の前で講話をするけど。

ジョニーの克服方法は、「演じる」ことに尽きる。

素のジョニーはあがり症だけど、演者ジョニーは違うから。

でもね、精神的ダメージはどうにもならんのよ。

ただ、この本で、技術の復習は出来たかな。

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