福井県で【からだ美調律】インストラクターを
やってる乗京玲子です
50代〜のゆらぎ世代に贈る
からだ美調律
更年期を迎えると
今までにない
体の痛みや疲れ、不調が
出てきますよね
私も同じ世代なので
私の体験も
交えて
軽やかで
楽しい人生を
送っていける
お手伝いをさせて
いきたいと思います
この頃、寝付けなかったり眠りが浅い時がありませんか？
呼吸は吸ったり吐いたりして
肺が膨らんだり
閉じたりして
行われます。
しかし
肺独自で
動いてるのではなくて
肺周りにある
肋骨や
肩甲骨などの
骨格が
広がって
それにくっついて
肺が広がるのです
なので
そのままでは
大きく息を吸っても
そんなに大きく肺は
広がらないのです。
からだ美調律は
簡単で
優しい動きで
骨格をゆるめて整えていきます
すると
勝手に大きく
空気が入って
肺が膨らんだり
萎んだらするのが
伝わってきます。
寝ながらでも出来るので
｢なんだか今日は
寝れないな〜」
という時にも
お布団の中で
緩めていくと
呼吸が勝手に
ふか〜くなって
いつのまにか
ぐっすり寝ていることが
出来ます
ぐっすり眠れると
疲れも取れて
朝もスッキリ起きることが出来ますね！
毎日忙しい生活の中で
どうしても頑張ってしまって
心も体もガチガチになっていませんか？
がんばったまま
眠ろうとしても
緊張が取れてないので
なかなか眠れないのです
体を緩めると
心も緩んで
気持ちに余裕が生まれてきます
ご一緒に
『からだ美調律』を体験してみませんか？
『からだ美調律』は
覚えてしまえば
家でも
職場でも
いつでも
どこでも
出来ます♪
お得な体験レッスンもご用意してます。
⭕️ご案内
グループレッスン
場所 三国運動公園加戸コミュニティセンター
日時 週4回 木曜日 10時〜(約60分)
料金 1回 1,000円
プライベートレッスン
場所 カフェことこと
福井県坂井市三国町南本町
日時 火、水曜日 14:00〜(約90分)
場所 自然食品の店 ヒノモト
福井県福井市堀ノ宮一丁目803
日時 金、土曜日 14:00〜(約90分)
場所、曜日、時間はご相談に応じます。
zoomレッスンもやってます。
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