最近ね、感謝リストを書いてるの
とにかく感謝したいことがあったら
小さなことでもスマホのメモに書いてくの
そうするとさ
多い日、少ない日はあるけど
全く感謝しない日ってないのよね
この多い日＝いい日
少ない日＝悪い日
みたいに認識してたのかも
あとネガティブな出来事があってもね
物事には必ず両面があるから
ネガティブな出来事の中にも
感謝できることもあるわけよね
その感謝したことだけを記録してると
ネガティブな感情は忘れて
感謝できた記憶だけが残っていくの！
感謝リストを書いてないときは
ネガティブな感情の方が
強烈で記憶に残ってるから
そっちの方ばかり思い出しては
思い出し怒りをしてたのよね😅
同じ出来事でも
前者は感謝した体験として記憶して
後者はネガティブな体験として記憶される
自分がどちらにフォーカスしてるかってだけ
フォーカスしてる方の感情を
より多く体験するんだと思うの
そんで、感謝リストを書くことで
より感謝にフォーカスできるようになると
感謝する出来事を引き寄せやすくなる
ってことなのかもってねー
今まで面倒でこの手のことはやらなかったけど
ちょっと続けてやってみるよ❣️
