残暑お見舞い申し上げます。
早朝の仕事をはじめてから、早起き生活がすっかり見についたこの頃の、朝ルーティーンをご紹介します。
３分で１個心のブロック解除
マインドブロックバスター®︎
公認インストラクター
アクアマリン校
アクアマリン校つじみほです
ご訪問ありがとうございます
今日は、最近の朝のルーティーンをご紹介
私の朝の起床は、だいたい５時くらい。
半年前に引っ越した直後から、朝6時30分から３時間、近くの学習塾で清掃の仕事をしています。
この頃は早起きの習慣がすっかり身に付いて、仕事が無い日も、目覚まし時計無しで自然に目が覚めてしまいます
笑
笑歩いて数分のところなので、６時起床でも全然間に合うのですが、どういう訳か、５時には目覚めてしまうのです。
むかし母が、歳をとると睡眠時間が少なくなってくる、と言っていた。当時は、えーそうなの？なんて言ってたけど、いまはなんか分かるな！笑
まず、部屋の窓と玄関ドアを開け、扇風機も利用し、風を通すようにして空気の入れ替えをします。
早朝の空気は、なんとも言えない清々しさ。
水と自家製糀甘酒を飲み、新鮮な空気を吸いながら、３分ほど瞑想
10年ほど前に気功の先生から教わった簡単なストレッチをします。
これをすると、なんとなくスッキリしてエネルギーも充填されます
出かけるまでの間にトイレ掃除や洗濯をし、身支度を済ませ出勤。
仕事が無い日は、散歩に出かけます。ウォーキングとは言えない、ゆるーい散歩。笑
朝日を浴びるのが目的なので
近くの公園に行ったり、町中の歩いたことの無い道を探検したり。
仕事は、受け持ちのフロア全体を１人でこなします。最初は時間内に終わらせるのに必死で大汗でしたが、半年経ったいまはスピードもアップし、精神的に余裕も出てきました。
この頃はbluetoothイヤホンを片耳に、音楽や学習プログラムを聞いたり。
早朝の、誰も居ないフロアでする仕事なので、こんなことも出来ちゃいます。
時々、マインドブロックバスター仲間から、
朝の何時頃に「地球の基本情報」を注入して欲しいと要望があるので、時間になったら遠隔で入れます。
これも、作業の傍らに出来てしまいます。
ついでに言うと、作業中にいろいろ考えごとをしたり、心配ごとが浮かぶこともよくあるので、作業しながら自身のブロック解除もしています。
こんな簡単なことで、その後びっくりするような展開が起きたりするのです。
仕事中にも出来ちゃう、
なんて便利なマインドブロックバスターのワーク
。
。３時間の勤務がおわり、スーパーで食材調達して帰宅するのが10時頃。
シャワーで汗を流してテレビをつけると、大好きな大谷翔平選手の試合中継によく遭遇します。ブランチしながら彼の活躍をライブで観る、幸せ時間
最近は五輪や甲子園で、中継が無いのが寂しい
いえ、高校野球も、好きなんですけどね。
いえ、高校野球も、好きなんですけどね。メールやLINEチェックや返信をしたら、午前中のルーティーンが終了
こんな感じです！
夏場の日中は暑すぎるので、体を動かすこと、やるべきことは涼しい午前中になるべく終わらせるようにしています。
午後は午後で、好きなことに時間を費やしたり、家族に会いに行ったり。
１日の時間をアクティブに有効に使えている気がしています。
じつは私、この半年で３キロ以上痩せました。引っ越しを契機に食生活を見直したことと、早朝の身体を動かす仕事も、作用しているかと思いますが。
朝の早起き生活は、なかなか快適で、この生活リズムが気に入ってます。
食生活については、いろいろ発見がありましたので、また違う形でシェアしようと考えてます。
心のブロック解除遠隔セッション、
マインドブロックバスター養成講座、ともに随時受付中です！
オンラインなのでコロナ禍でも安心です
お申し込みは下記からどうぞ。
【現在ご提供中のセッションメニュー】
上記はいずれもオンラインでのセッションです
海外在住の（日本語が理解できる）方もどうぞ
距離や性別も問いません
どうぞお気軽にお申し込みください
マインドブロックバスター養成講座のご案内
マインドブロックバスター協会HP