日本は、新年から始まることも多いけど、
まだまだ学校関連が4月始まりなので、
企業なんかも4月始まり(決算は違うだろうけど)ってとこが多いはず。
そんな訳で、えーっと。。。
やってみたいことリスト。
実現可能かはともかく、並べてみんよ。。。
この春から育てるハーブ類などをピックアップ。
そろそろ体調もマシになってきたしね、
ハーブなんかも育てる余裕ができてきたんじゃないかと…。
思いたい。やってるうちに心の余裕もできると思いたい。
料理を習いに行こう！
マクロビの料理教室なんか行ってみるのもいいかも。
料理関係なら、まだ健康及び家事に還元できるから、
勉強にもなりつつ、一石何丁かで、お金をかけてもいいかも。
でも、どうするかは検討中なんだよなあ。。。はてはて。。。
とりあえず図書館で本をあさってみてから考えようかな。。。
英語勉強しよう！
ほったらかしの英語ですね。もうヤバイヤバイ。
本当はフランス語も勉強したいところ。
（何故かフランス熱が上ってます。。。）
ＴＯＥＩＣかＴＯＥＦＬか受けようと思いながら。
(ＩＥＬＴＳ
http://www.eiken.or.jp/ielts/ ではなく。)
うーむ。。。800点ぐらい目指したいんだけど。
完全に頭が錆てるから、先ずは750点目標、とかでもいいかもしれない。
ていうか、これは今すぐできるじゃんｗｗｗ
夫と一緒に目標立ててやろうかなあ？そしたらちょっと頑張れそう。
目標達成後のご褒美も考えるといいかもしれないなあ！
やる気でそう。。。
講座系は4月からが多いから、
3月真ん中辺りまでには色々考えて置かないと。。。
ヨガも習いたい、とか、パステルも習いたい、とかあるけど。。。
ヨガは母親待ち、かな？？？
フランス語はどっから手をつけたらいいんでしょね。
テレビフランス語会話とかかしら？ＮＨＫとかの。。。
ラジオとかもあるんかな？とりあえず書店へＧＯ！
それとは別に、手作り熱が上ってるんですが、
なにしろ編み物とかは手がスローなので、
冬物が春にまでいっちゃう可能性がｗｗｗ
まあ、長い目で頑張りましょかね。
昨日、お散歩がてら、食料品の買出しに出かけることに。
ちょうど、お昼前に家を出て、どこかでランチをとろうということに。
どこがいいかなあ、と思いつつ、ぶらぶら歩いていくと、
一度ディナーで行ったことがあるお店の近くまできたので、
そこに入ろうということに。
ネパール料理 カトマンドゥ
http://r.tabelog.com/osaka/A2701/A270107/27008975/
前にディナーで来たときに、
ナンをフルサイズで頼んで食べきれなくて、
持ち帰ったので、今回はハーフサイズで。
いや、周りの人が頼んでるのがフルサイズだと思ってたら、
実はそれがハーフサイズだったというオチでして。
で、ランチだから、セットで頼んでも食べきれるだろう、と。
思いきや、ハーフでもやっぱりでかいナン。
そして、零れそうな勢いで盛られた、サラダとカレー。。。
それだけでなく、
ナンをめくると、チキンとライスとカレーが隠れてたｗ
てか、こんだけナンでかかったらライスいらねーｗ
って思った私は邪道なんでしょうか。。。
そして、ランチだろうがなんだろうが、オソルベシ量なんだと。。。
これで950円って。。。
多分、サービス精神旺盛なんだと。
ネパールの方たちが切り盛りしてるお店なので、
多分、これぐらいとるんだったら、これぐらい盛らないと割に合わないでしょ？的なｗｗｗ
んで、ナンがでかすぎて机についてしまうのだが、
（フルサイズナンは机からはみ出てしまうｗｗｗ）
料理長兼店長さんが、カウンターにナンを置いたときに、
フルサイズナンがしなだれててやばい～、と夫に言ってたら、
カウンター越しに店長さんと目が合って、
爽やかな笑顔で何か言われたので、思わず笑顔を返してしまった。
朗らかでサービスもりもり。。。お腹はおかげさまでもりもり。。。
でも、スパイスのおかげか、体が温まって、気のめぐりが良くなるからか、
食べ過ぎてお腹はパンパンで確かに苦しいんだけど、
重くて動けない、だるいとかにはならないんだよな。（それは逆に危険？？？）
しかし、四時間経ってもお腹は空かなかったｗ
そして、晩御飯はニラ玉雑炊になった。。。
で、その後買出しがすんで帰ってきたら、
夫が、、、ブッシュドノエルを作り出したｗｗｗ
今二月ですけど何かｗｗｗ
いやね、無印のキットをクリスマスに夫が作るって、
自分で買ってきてたんだけど、その頃仕事が多忙すぎて、
家にいる時は寝てるという始末。
正月に作るか、と言ってたけど、
結局それから一ヶ月ちょい経ってましたが、何かｗｗｗ
仕事以外は、超マイペースな夫さんでした。
そして、その前の晩寝てなかった私は、夫が作ってる間、
ぐっすりお昼寝してましたので、多分お互いにマイペースなんでしょな。
（多分私のが夫をはるかに上回るが。。。）
で、結局、夕食後に食べることになり。
粉砂糖を振るタイミングを間違えたらしいのは愛嬌ということでｗ
綺麗にチョコで「noel」と書いてありました。
うーん、普段書く文字からは想像できないぐらい、
会心の出来ではないでしょうか！
裏側には、ひらがなで「のえる」ですってｗｗｗ
木の葉もええ感じにできてますね（粉砂糖で見えにくいけど左のあたり）。
味覚的には、スパイシーでスウィートな、なかなか充実した一日でした。
うーん、食道楽日記だな、こりゃ←何を今更
- 最近、朝起きられるようになりました。
数年前身体を壊してから、目覚ましで朝叩き起こされるのは、
本当に本当に辛かったんですが。
それでも一昨年ぐらいから、早朝のバイト(もう辞めちゃったけど)をできるぐらいになり、 - 目覚ましをつかってちゃんと朝起きてた時期もあったけど、
結婚式の準備とかで、ストレスで胃を壊して、スタミナがなくなって、筋力が落ちて、
アチコチ故障して、仕事辞めたりで、朝起きるのが、
体力的にも精神的にもものすごーくしんどくなってしまってて。
そんなんだったんですが、最近、わりといい感じで起きられるようになりました。
というのも、これのおかげだったりします。
OMRON 婦人用電子体温計 MC-440/オムロン
アラームがついてるので、横になったままパカっとあけて目覚ましを止め、
口に測定部を咥えてうとうと。。。
開始後約一分で予測測定が終了音を鳴るようにしてて、
ものすごくしんどいときはそこで終了してまた寝る←
普通のときは、予測測定の後も測定を続けて、
再度終了音が鳴ったら(大体開始後五分ぐらい)測定部をアルコールで拭いて片付け。
目覚ましが鳴ってすぐがば、っと起きるのはしんどい。。。
でも、朝同じ時間に起きたいとは思う。
ただのスヌーズ機能の目覚まし時計とかだと、延々と寝てしまう←
昔は低血圧ではなかったのですが、体質が変わったのか、
あんまり朝気分よく起きるのが難しくなっていて。
（めまいが酷くて起きられないとか…）
でも、体温計って、咥えるの、結構コツがいるというか、
ちゃんとしたところで咥えてないといつまでたっても本測定が終わらない(´ω｀;)
しかも場所がずれると、正しい値が出ないわけで、あんまり意味がない。
うとうとしつつも、しっかり咥える必要があって。。。
まあ、ハッキリ目が覚めるわけではないけれど、とりあえず横になりつつ、
少し意識を働かせて体の力をちょこっと入れつつ目を閉じたまま、
鼻呼吸で緩やか～に、五分間で朝起きるモードに移行できるわけです。
自分の体調管理するにも、体質を理解しなくては、と昨年末思い至り←今更。
大学時代に買った婦人体温計は妹にとられちゃったし、
そのままずーっときちゃったけど、相変わらずPMSっぽくて、
つきのものの前はダウンしがち。
体温を測ることで原因も分かるだろうし、年齢も年齢だし、
婦人科検診にも行かなきゃだしな(女性のガン検診含め)。
三十路ぐらいから女性ホルモンの量が減り始めるとか、
なんかそういう統計もどっかで見かけて。
(出典忘れました。。。なので間違いの可能性アリ。。。)
というか、女性が病気を予防するのに、
女性ホルモンの状態とかは常に把握しておくべしらしく。
こういうことはキチンと学校で教えるべきなのでは、と思う。
疾病予防を学生の頃にキチンと指導しておけば意識も変わるし、
予防することでただでさえ高齢者にかかる国家の医療費が、
減らせるんじゃないかな的な。
おっと、大幅に話がそれた。。。
そんなわけで、年末にポチっとして、
一年の計は元旦にあり、で、測り始めたんですが。
もちろん、夜寝られなかったりして測ってない日もありつつですけど、
わりと無理なく、強迫観念もなく、朝にすんなり起きられるようになり。
そのまま、朝ごはん作って、夫を送り出して、ってできたら、
めっちゃなんか充実した気分になるじゃないですか。
（多分、これが普通なんだけど、普通のことができないのが、
本人は一番、辛かったりするんですよね。つい自分を責めちゃうし。）
もうそれだけで、ええやん、自分、今日は調子ええやん、
なんか頑張れそうやん
？となるわけで。単純に、自分が単純すぎて、幸せです。
というか、些細なことに幸せを感じられるのは幸せ。
ま、向上心が足りないといわれればそうなのかも知れないけど、
一足飛びには行かないから、ま、自分を褒めてテンション上げて、
ちょこっとずつ進めればいいやと。
いきなり無理せず、毎日続けて習慣化することが大事だからね。
そして当たり前にできることが増えたらまたちょこっとづつ、
次々ステップアップしていけばいいのだから。
まだまだ体力がないので、お昼寝しなきゃ体が持ちませんが、
朝起きられた、ということで、気分がいいのもあるし、
時間が有効に使えてる感覚があるのもあるけれど、
朝起きる、という当たり前で単純明快な習慣が、
脳内ホルモンのバランスをダイレクトに整えることが本当によく分かります。
いや、朝起きられた日は、多少ぼーっとしてるときもあるけど、
理屈ぬきに断然思考回路がスッキリしている。
まあ、本当に調子悪い時は、これでも起きられないから、
朝起きられるか否か、というのは、体調のバロメータとして扱うことができる、
のかも知れないなあ、なんて思い始め。
ちょっと起きられるようになっただけで随分違うし、
朝起きられない、てなったら、疲れてるのもあるだろうけれど、
体(もちろん脳も身体です)に何らかの不調を来たしている可能性が高い、
と考えていいんだな、って思い至るようになりました。
別に、性格がぐうたらだから、朝起きられない、て訳じゃないから、
そんなことで自分を責めて落ち込む必要なんかどこにもないんですな。。。
ということは。
朝起きられない＝体の調子イマイチ。
そこで、体の調子を整えつつ朝起きられる方法を考えて、
朝起きられるようになったら、更に体調が整って、
徐々体調回復の上向きのスパイラルに乗れるということで。
人類の歴史で24時間営業とかあるようになったのは、多分最近のことで、
やっぱり朝起きる生活が身体にいいのは間違いないんだなと今更。
(深夜バイトしたことあるけど、見事に体壊した。。。)
そしてあったりまえのことが、あったりまえに身体にいいんだな、と、
骨身に沁みて体験したわけで。。。
てか、これぐらい、体験しなくても分かればいいんだけど、
どうにも物分りが良くないらしい←
なにも自らの体で実証しなくてもなあ。。。
ま、短き人生、色々やってみるのも悪くないけど、
どうせやるなら、もっと自分が楽しいことやれよ、私←
ま、そこまで思い至ることができてるので！
朝起きられるようになったのは、ちょっと体調が良くなったのもありつつ、
体調管理を意識したのもありつつ、体温計のおかげでもありつつ。
そしてそれぞれが相乗効果、してるんですなあ。。。
朝の体温測定、個人的に、オススメです。
男性の方には必要ないんだろうけどもね。
女性は繊細な生き物故に長生きすることができるってことなんだろうなあ。
あくまでも統計的な話。。。