【運動】筋トレ&ランニング36

雨が降り、めんどくさくなって今日はやめようかなと思ったけど、がんばりました。

きっとこういうところで運動をやめるのがオヤジ化やババア化になるんだよなと思うと、プライドが許さなかった。

2日連続で筋トレ1セットと3.5kmは物足りないなと思ったので、少し量を増やした。

今日は以下のとおり。

　・腕立て18回

　・レッグレイズ9回

　・バイシクルクランチ18回

　・プランク30秒

　・左向けプランク30秒

　・右向けプランク30秒

　・上記の筋トレを2セット後にランニング7キロ