【運動】筋トレ&ランニング32

怠け癖モード発動してきている。

それを断ち切るため走りました。

今日のメニューは以下のとおり。

　・腕立て18回

　・レッグレイズ9回

　・バイシクルクランチ18回

　・プランク30秒

　・左向けプランク30秒

　・右向けプランク30秒

　・上記の筋トレを3セット後にランニング10キロ