【運動】筋トレ&ランニング27

いやぁ、怠け癖は怖い。

仕事の忙しさを言い訳にしてまたサボってました。

久々に走ったものの、体が10キロを覚えているから全然苦にならなかったが。

また、がんばろう。

今日のメニューは以下のとおり。

　・腕立て18回

　・レッグレイズ9回

　・バイシクルクランチ18回

　・プランク30秒

　・左向けプランク30秒

　・右向けプランク30秒

　・上記の筋トレを3セット後にランニング10キロ