【運動】筋トレ&ランニング26

流石に体が鈍った状態で筋トレ&ランニングをすると回復に時間がかかる。

2日休み、今日も実施。

継続は力なり、だ。

今日のメニューは以下のとおり。

　・腕立て18回

　・レッグレイズ9回

　・バイシクルクランチ18回

　・プランク30秒

　・左向けプランク30秒

　・右向けプランク30秒

　・上記の筋トレを3セット後にランニング10キロ