【運動】筋トレ&ランニング19

天気は曇り。

汗が出にくい環境だったが、走っていると出てきた。

休日は晴れてくれないと、せっかくの夏前の準備ができないぜ。

今日のメニューは以下のとおり。

　・腕立て18回

　・レッグレイズ9回

　・バイシクルクランチ18回

　・プランク30秒

　・左向けプランク30秒

　・右向けプランク30秒

　・上記の筋トレを3セット後にランニング10キロ