【運動】筋トレ&ランニング13

昨日の焼き肉が未だに腹に残ってる感が・・・

走ってるときに

「あ、肉がまだあるな」

と感じながら走る。

走り終わったらいつもは腹ペコなのだが、今日はそれほど腹が減らず。

とりあえずミカンとささみを食べて白米はなし！

なお、今日のメニューはいつもどおり以下のとおり。

　・腕立て16回

　・レッグレイズ8回

　・バイシクルクランチ16回

　・プランク30秒

　・左向けプランク30秒

　・右向けプランク30秒

　・上記の筋トレを3セット後にランニング10キロ