【運動】筋トレ&ランニング12

体重を量ったら62kgジャスト。

出すもの出してない状態だからおそらくは61.7kgか。

ベスト体重まで-2.7kg。

まだまだ寒い時期が続きそうなので汗が出にくくて体重が落としにくい。

体力は間違いなく元の状態に戻ったんだけどなぁ。

とりあえず今日もやった。

今日やった筋トレ&ランニングは以下。

　・腕立て16回

　・レッグレイズ8回

　・バイシクルクランチ16回

　・プランク30秒

　・左向けプランク30秒

　・右向けプランク30秒

　・上記の筋トレを3セット後にランニング10キロ