「健康のため、水を飲もう」 -今年は健康に留意した年にしたい-

新年を迎えた。

年を重ねると、
健康は本当に貴重と実感する。

これから健康に意識をした生活、
特に水分を保ちながら体調維持に努めたい。

元旦は年間でも数少ない全家族団らんの為、
やや平日とは違った感じだが、
出来る限り水分を取るよう心掛けた。

元日の水分摂取は以下、時系列の通り。

・起床＠9時後、白湯1杯(200cc)
　その後、昼食までに白湯を1杯（200㏄）
・昼食時、前日の鍋スープ＆白湯（200㏄）
・昼食後～夕食までに白湯2杯（400㏄）
・夕食時、ビール5杯(1,000cc)
・夕食後、コーヒー2杯(400cc)
・入浴前、水1杯(200cc)
・就寝前、水1杯(200cc)

計2,800cc(うち利用作用ある飲み物は1,400cc)