忙しい毎日の中で、
本当は自分の時間が欲しいのに
できなくてストレスを感じていませんか？
自分がやってばっかり、とか、
これって雑用だよね、とか、
思っていることありませんか？
こういうストレスって
ちょっとずつ、
自分の心を疲弊させてしまいますよね。
そんな時の一つのやりかた、
【本当に自分がやらないとダメなのか？】
と、考えてみること。
ストレス対策には、
自分の限界を知って、
自分を大事にすることがとっても大事。
人に任せられることは、
任せる勇気を持ってみる。
仕事、家事、育児、介護など、
すべてを一人で背負わなくても、
意外と大丈夫。
大抵のことは、ドラマのような、
隔絶された空間で、誰かが命の危機で、
自分一人しか助けられないってわけでは
ないから。
私も先日、
初めて、長時間の朝から夜まで
夫に２歳の娘を預けて
どうしても行きたかったWorkshopに行きました。
夫と娘は、初めてオシャレランチを２人でしたり、
娘は今までよりもっとパパLOVEに。
夫は「もっとセミナー行ってきて、
娘とデートの時間がまた楽しみ。」と言う。
子育ては、私のほうがパパよりできる、
は、思い込み。
仕事も、家事も、
意外と人にまかせても回るかもしれません。
家事なら外注もある。
自分を大切にし、
自分じゃなくてもいいこと、
周りに任せてみては？
ストレスを減らす、
大事なセルフケアの考え方です
2024/6/9
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＼ セルフケアをあたりまえに ／
医師目線、心と体の健康Tips を発信しています。
ライフイベントの重なる30-40代こそ
自分を大事に労わってほしい
ストレスを乗り切り自己実現へつながるお手伝いがしたい。
マインド・日々の食事を整える方法、
私の起業ストーリーも、ストーリーで発信中
夫が３年で６回の過労入院
→ マインドと食事を整えるコーチングで
健康化（10kg以上減量）・自分らしく働ける場への転職に成功
小児科専門医・医学博士（公衆衛生）・東大医学部卒
【私の夢】
セルフケアをできる大人が増えれば
自然に周りの人たちも影響を受け
子ども達もセルフケアがあたりまえになるはず
一緒に行動してくだされば幸いです。