ダイエット飯

こんにちは♪大和田のアクア歯科クリニック


三坂です^_^


ダイエット作り置き〜。私の分



ハニーマスタード煮

胸肉

トマト煮

玉ねぎ、ナス、ブロッコリー、エノキ、胸肉が入ってます✨

一食の肉が生の状態で110g。煮たら大体80g位かな。



どちらも皮無しです。

今週は、こちらにサラダ🥗と米で過ごします。

あ、昼は魚🐟と納得と、めかぶとサラダです^_^


夏までにあと３キロ減量しまーす♪

去年みたいに痩せる痩せる詐欺にならないように頑張ります🤣