こんにちは✨大和田のアクア歯科クリニック
三坂です^_^
最近ビタミンを、サプリからでなく、
リアルフードで摂るようにしてます^_^
食べる果物🍎は、
キュウイ皮ごと
デーツ、プルーン、アプリコット、バナナ🍌等
カリウム大目のものが多いかな🥰
デーツ
浮腫みやすい方はオススメです^_^
腸活にも良いのでカカオとかも毎日摂ってます。
栄養は、なるべくリアルフードで摂るのが理想です。
添加物を摂らないようになるべくして、コンビニで買うのは、サラダか卵かバナナ🍌。
基本、お弁当🍱
こんなのとか
こんなの
ちっとも映えません🤣
家族は、いたって普通のご飯です。白米だし。
家族の別のご飯を作るのは面倒だけど、男子達は、そこまで映えてない弁当でも好きなおかずがあれば良し‼️
楽〜。
たまに家族で食べる普通のご飯が私にはご褒美です^_^