【冷え症】とよく聞いたり見たりしますが、そんな冷え症にもタイプがあるのはご存知ですか？
◆四肢末端型
手足などの末端が冷えるタイプ
末端冷え症はよく聞きますよね！
カラダの末端にある毛細血管までの血流が悪くなることで起こる冷え症で、冷え症の典型的なタイプです。
運動不足による筋肉量の低下で十分な熱を作り出せないことが原因だと考えられています。
【よく当てはまる項目】
□手足がとにかく冷える
□運動不足
□食事内容の制限中
□爪が折れやすい
□汗をあまりかかない
◆内蔵型
内蔵が冷えるタイプ
手足は温かいのにお腹が冷えやすいのが特徴です。手足の冷えなどの自覚症状がないので、冷え症と気づかないことも多く、『隠れ冷え症』と呼ばれます。
ストレスによる自律神経の乱れや冷たい食べ物を多くとることが原因らしいです。
【よく当てはまる項目】
□手足はあまり冷えない
□お腹を触るとひやっと冷たい
□普段から胃の調子がわるい
□むくみやすい
□お腹にガスが溜まりやすい
◆上熱下寒型
下半身が冷えるタイプ
腰から下の下半身が冷えるタイプは、長時間のデスクワークや立ち仕事などで、上半身に比べて下半身の血流が悪くなることが原因のようです。
【よく当てはまる項目】
□足がとにかく冷える
□顔や上半身に熱がこもる、顔が火照る
□上半身に汗をかきやすい
□座っている時間が長い
□ふくらはぎはいつも冷えている
◆全身型
全身が冷えるタイプ
常に体温が低く一年中冷えを感じている人は、全身型タイプです。
いつも疲労感や倦怠感を感じていることが多く、生活習慣や偏った食事による基礎代謝の低下や、自律神経の乱れが冷え性の原因に。
【よく当てはまる項目】
□季節を問わず冷えを感じる
□風邪を引きやすい
□体力がない
□ストレスを感じやすい
□ゾクゾクと寒気がする
あなたはどのタイプですか？
☆夏は冷房による冷え性に注意☆
室内と室外の温度差で自律神経が乱れることで冷え性の原因になります！
そして夏は冷たい飲み物で内臓も冷えがちなので、外が暑いからといって油断しないようにしましょう！
といっても、熱中症は怖いので部屋を涼しくして飲み物はきちんと飲んでくださいね♪
スタッフのサヤカでした😘
