私の風邪対策

延べ18000人にピアノや音楽を教えてきた

「香りのピアノ教室」を主宰し

アロマセラピスト＆

ラストーンセラピストでもあり

ピアノ講師でもある辻󠄀田いずみです

此方のブログは毎週木曜日アップでしたが

気まぐれで木曜日以外にも

アップしていきたいと思います。

(木曜は必ずアップ)

昨日、風邪のことについて書いたので
ここで更に突っ込んで
私がしている風邪対策をご披露したいと思います。

基本は
①水分はまめに摂る
②暖かくする
③無理をしない

これです。

②や③はしていますが、
①をおろそかにして
私は風邪をひきます。

つい夢中になってしまうと
忘れるからです。

①は本来1口でいいので30分おきに
摂取するといいそうです。
お医者さんがそうしているそうです。

ただしコーヒーやお茶などは
利尿作用もあるので
マメに摂取した方がいいですね。

ただしコーヒーは1日3～4杯程度がよいです。
血管を収縮する作用もありますので
多量摂取はよくありません。

因みにアメリカやオーストラリアでの研究の結果
6杯目から健康に害を及ぼすという報告がなされています。

②の暖かくするは当たり前ですね。

ただ人間の体の構造上、
体温を効率よく上げるポイントがあります。

まずはあらゆる「首」です。
首
手首
足首

それから『腰』

漢字にも表れていますよね。
「月へん＝肉づき」と「要」

この4か所をまずは冷やさないこと。

以前、薄着で出かけてしまい
寒さを感じたときにコンビニでカイロを買って
腰に貼っていたら
全然寒くなかった覚えがあります。

そして③！
これは私はストレスと直結します。

私にはほぼありません(笑)

ポジティブ、いえ
友人からは
「スーパーポジティブシンキング」といわれているからでしょうか。

ある時友人に聞かれました。
友人「疲れた時どうしてる？」
私「寝る」

はい、疲れたら寝ます。
そしてどうしても状況的に
眠る時間が取れないときはアロマや音楽を使っています。
また軽く呼吸法、簡単なエネルギーチャージ法を
実践しています。
(どちらも数種類あり)

でもそういう状況の時には常に
「いつなら眠る時間を作れるか」を考えていますが。

やはり手っ取り早い「眠る」に勝るものはありませんから。

でもなかなかそういう時間が取れないという方のために
呼吸法やエネルギーチャージ法を
28日から行う
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