ヨガポーズ はじめてのアシュタンガヨガ

上　ダウンワードフェイシングドック

下右　ウティタトゥリコーナアサナ

下左　ウティタパールシュワコーナーアサナ

アシュタンガヨガ初級

エクセルカルチャー水戸で、

日曜日朝開催中です。

運動量は、多めです。