おはようございます。
昨日は、朝から雨
しかも、夕方には、カミナリまで鳴っていました。
雨の日、ってなんだかちょっと暗いし、
ぶあつい雲が空を覆っていて、
小さい頃から苦手でした。
気分が上がらない感じ。
やりたいことがあっても、なかなか進まない感じ。
だけど、子育てしていたら、
自分の気分が上がらなくても、
やらなきゃいけないこと
(ご飯作ったり、とか。洗濯したり、とか。)
避けられないこと、ありますよね。
楽しくないのに、やらなきゃいけない
昔は、そんな気分の日は、一日中不機嫌そうに過ごしちゃってました
(旦那さんに、八つ当たりしたり…とか。それでケンカになっちゃったり…とか。)
でもこの1ヶ月くらい、雨の日でも、気分が落ちないように、自分をコントロールすることを心がけていました。
① 雨の日の自分の気持ちの動きを観察してみる
私の場合、ちょっと薄暗くなるのが、苦手。
実は、雨の日だけでなく、曇りの日も気持ちが落ちてることに気づきました。
そして、傘をさすのが好きじゃない
(これは、重症ですね)
)傘をささなきゃ、と思っただけで、テンション下がります…
② 自分の気持ちとどう向き合うか。
雨の日や、曇りの日に、薄暗くなるのは
どうにもできないので、
どうすれば気分が落ちないか、
いろいろためしてみています。
私にとって効果があったな、と思うのは、
・リビング、ダイニングだけでも、ゆっくり掃除機をかけてみる
・洗面所の鏡や、じゃぐち周りをふきあげる
そんなことをしてるうちに、少しずつテンションが上がることにきづきました。
また、傘をさすの好きじゃない！
に関しては、
お気に入りの傘をみつけることで、
なんとか「イヤだな」と感じずにすんでいます。
すごく些細なことだけど、
自分の気持ちを大切に過ごしていけるように
毎日、少しずつ工夫しています
